przed po

bary daj po pompkach, a napinanie mięsni grzbietu przed podciąganiem, sorki źle napisałem

Barki daj przed bicepsem jak mówił Piter. Czy będziesz wykonywał ten trening, czy ten Mawashiego to wielkiej różnicy nie będzie. Nie zapomnij o rozgrzewce i rozciąganiu po treningu.

[...] (typu ,ze:a) odradzasz komus ,zeby sie staral o skierowanie na rezonans ,bo i tak nie dostanie, b) ze wiekszosc lekarzy nie przepisze antybiotykow , wtedy kiedy sa potrzebne) Jak masz jeszcze jakies pytania, lub chcial sie skonsultowac przed ktoras ze swoich wypowiedzi to zapraszam na priv. Zmieniony przez - hack_pl w dniu 2010-11-06 12:40:01

pany detonator juz jest ruszma z cyklem jutro :) dam znac za miecha:) nie chce zakaladac nowego tematu kolega kupil clouta od man z crea alkalyn i pytwal o dawkowanie: widze to tak dt clout rano i przed treningiem dnt rano 3 gr krea, po poludniu clout ??

Onkelfaka - miałem juz 42kg, to było zycie... szumy w uszach, gwiazdki przed oczami, ciężko było po schodach wejść na 1. piętro - to było kilka miesięcy temu. Teraz przynajmniej jest chęć i siła ćwiczyć małymi ciężąrkami Ale to nie te forum gdzie się łzy wylewa. Doradzcie coś mądrego dla anorektyka.

1 ok 2 dodaj jakieś źródło tłuszczy np masło exstra jako uzupełnienie nasyconych, wywal rodzynki 3 same jaja jako źródło białka wystarczą, kuraka rozdizel pomiędy przed i po treningwowy 4ok 5ok'\ 6 daj przynajmiej 150g makaronu to ma być największy posiłek 7 ok

a ile po albo przed jedzeniem można brać cm3?

Ale mam pytanie. Jesli bede bral 4 kapsy rano i 4 po silowni, a silke zaliczam o jakiejs 18 to czy bedzie pompa na tre?? nie powinno sie odrazu przed tre brac??.

Nikt mi nie odp na pytanie. Jesli bede bral 4 kapsy rano i 4 po silowni, a silke zaliczam o jakiejs 18 to czy bedzie pompa na tre?? nie powinno sie odrazu przed tre brac??.

Skoro mówimy o cm3 to także się dołączę. Zakupilem Cm3 , dekxtroze , carbo , Izolat bialkowy i aminokwasy. jakies propozycje jak to polaczyc ? tzn co do bialka to rano , po treningu godzine i przed snem. pozdrawiam

[...] dni! (według zasad ktore były zamieszczone w poscie o EKTOMORFIKACH, trening danej parti powinnien byc raz, a tak to mecze dwa razy biceps) Seewy !! Pisząc nie męcz biców przed plecami tyczy sie to tez treningów kiedy łacze biceps z plecami na jednym treningu czy nie? Czytam rózne posty na tym forum i okazuje sie ze są dwie szkoły! -Jedna jest [...]

[...] policzysz, pozniejszy czas to nie kilka dni, przez kilka dni to moze glikogen uszczuplisz a nie przestawisz sie na tluszcze, zeby to zrobic pitrzebny jest stan ketogeniczny, Czyli dać lepiej od razu 150 g ww ? :) do przed treningowego dodał bym żurawinę / rodzynki a po treningowego kaszę / ryż tak żeby zmieścić się w 150 g ww z warzywami włącznie

Tak wiem pisałem o tym wyżej :) będzie to wyglądać tak że przed treningiem bedzie 100g(bądz trochę mniej + żurawina/rodzynki) owsianych a nie 40g a w posiłku po treningu dodam 50g ryżu / kaszy. tłuszcze zredukuję z smalcu i przy piatym posiłku bez oleju kokosowego tak żeby były na poziomie 150g :) Bedzie ok ?

[...] to TKD "olimpijskie" WTF i reszta, ale podziałów jest wiele, organizacyjnych i nie tylko. 3. "Lepsze" do czego? Walki w ringu, samoobrony, szpanowania przed laskami? 4. Zacznij od tematu "Zanim zadasz pytanie" w moim podpisie. Potem sprawdź jakie kluby masz w okolicy. Potem możesz zadać na forum jakieś [...]

Nie wiem jak to jest u Ciebie napisane na opakowaniu ale ja biorę BCAA + Glutamine Fitmaxu przed i po treningu Zmieniony przez - Rovent w dniu 2012-06-23 23:46:26

BCAA przed i po treningu polecam BCAA Xtra z Activlabu wychodza bardzo ekonomicznie

Nie spacjalnie mam czas na studiowanie calego forum :) zagladam jak czesto moge a i tak nie mam czasu ostatnio na siedzenie przed PC. Co do silowni to niestety odpada, cwiczenia w domu jak najbardziej, jakis niedrogi ( i niewielki rozmiarow sprzet tez moge zakupic ). Zaczelem liczyc zapotrzebowanie na kalorie ale nie wiem jak dzwignac TEA, [...]

Mi chodzi o to, czy przed cyklem mogłem mieć naturalnie większę estro. Co za tym idzie, miałem syfy. Wszedłem na cykl, zbiłem hormony. A teraz szukam punktu powrotu po PCT. Sam estrogen wróci do swoich norm po czasie ? jak i inne hormony ?

spoko, dzięki za pomoc, z tym że już zamówiłem, chyba przedwczoraj, gilette mach 3 turbo, koszt 24zł więc nie widze powodu by sie wstrzymywac z zakupem, i przynajmniej będzie porządny sprzęt do golenia przed, używam pianki i bardzo mi odpowiada. kupię jeszcze coś zeby miec po goleniu i bedzie ok :D

Rozumiem... No to spróbuje tak jak wy mówicie ,isolate rano hard po treningu ;) A przed snem coś ? Moge trening kończyć niekoniecznie o 20:00 tylko np. o 16 czy 17.